Название книги: Идеальные мышцы груди и плечевого пояса Автор книги: Брунгардт К. Издательство: Попурри ISBN: 985-438-964-2 Год: 2004 Страниц: 200 Формат: PDF Размер (в Мб): 3.62
Тренер
и автор популярных учебников по фитнесу Курт Брунгардт показывает, как
за 6 недель сбалансированных тренировок получить красивую и мощную
мускулатуру.
Название книги: Энциклопедия физической подготовки Автор книги: Захаров Е. Н. Год: 1994 Страниц: 368 Язык: Русский Формат: djvu Размер (в Мб): 6.79
Энциклопедия
предназначена для тех, кто самостоятельно занимается физической
подготовкой и для тренеров и инструкторов. В ней даются не только
методические основы развития физических качеств (силы,скорости,
выносливости и гибкости), комплексы упражнений и программы тренировки
для людей разного уровня подготовленности, но и приводятся сведения о
биологических факторах, от которых зависит проявление двигательных
качеств. Книга написана авторским коллективом специалистов кафедры
физической подготовки и спорта Военной академии им. Ф. Э.Дзержинского.
Название книги: Культуризм по-нашему, или секреты "качалки" Автор книги: Доктор Любер Год: 2003 Страниц: 256 Язык: Русский Формат: djvu Размер (в Мб): 4.49
Автор книги уже знаком многим культуристам по статьям в журналах.
Доктор Любер - это псевдоним, который взят из соображений, что
изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным
человеком, а местом ее возникновения. Первое открытое первенство г.
Москвы по культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла
именно люберецкая сборная. Первый отечественный профи Николай
Ясиновский начинал свое восхождение в бодибилдинге тоже в Люберцах.
Следование `люберецкой методе` позволяет практически любому начинающему
через два года занятий выйти на уровень 120-150 кг в жиме лежа и
150-180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как
пауэрлифтер. Методика не отличается ни особой сложностью, ни
какими-либо сверхъестественными затратами.
Название: Бодибилдинг: личный опыт врача Автор: Жижин К.С. Год: 2006 Страниц: 160 Формат: pdf Размер: 4,92 Мб Качество: отличное Серия или Выпуск: Будь здоров! Язык: русский
Данная работа основана на личном опыте занятий бодибилдингом в течение
ряда лет. В книге приведены рекомендации о времени и месте занятий,
описаны личные режимы тренировок и питания, даны врачебные рекомендации
по оценке признаков утомления и переутомления организма при занятии с
утяжелителями. Приведены рекомендации опытных профессиональных
бодибилдеров мирового класса. Помимо этого описаны простые, реализуемые
в домашних условиях, приемы тестирования физической подготовленности и
ее динамики в процессе тренировок.
Название: Тайцзи-цюань, стиль Чэнь. Секретные техники Автор: Чэнь Цзячжень, Гу Люсинь Год: 2005 Страниц: 448 Формат: djvu Размер: 11.5 Мб
В книге описываются тонкости "внутренней работы", которые практически
не встречаются в других книгах на эту тему. Написанная известными
мастерами тайцзи-цюань стиля Чэнь, она предназначена для тех, кто
серьёзно интересуется этой уникальной практикой самосовершенствования. Download:Скачать |
Название: Бодибилдинг для ленивых Автор: Д.А. Борькин Язык: Русский Формат: PDF Размер файла: 1 Мб
Грамотно, осознанно, рационально, с пользой для здоровья нарастить
мышцы быстрыми темпами и при этом затратить минимум усилий поможет
материал, изложенный в данной книге. Лень придет вам на помощь, и вы
сможете построить красивое тело.
