Название: Бодибилдинг: личный опыт врача Автор: Жижин К.С. Год: 2006 Страниц: 160 Формат: pdf Размер: 4,92 Мб Качество: отличное Серия или Выпуск: Будь здоров! Язык: русский
Данная работа основана на личном опыте занятий бодибилдингом в течение
ряда лет. В книге приведены рекомендации о времени и месте занятий,
описаны личные режимы тренировок и питания, даны врачебные рекомендации
по оценке признаков утомления и переутомления организма при занятии с
утяжелителями. Приведены рекомендации опытных профессиональных
бодибилдеров мирового класса. Помимо этого описаны простые, реализуемые
в домашних условиях, приемы тестирования физической подготовленности и
ее динамики в процессе тренировок.
